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女性向けフィットネスクラブの選び方

おススメポイントは料金と通いやすさ

健康やダイエット目的のために
フィットネスジム通いをする女性たちが
増えています。
昔と比べるとフィットネスクラブも
増えてきて割安料金で利用できるように
なってきました。

平日の昼間などは会員さんの年齢層も高く
いままで運動経験などなくても、誰でも
気軽に通えるようになりましたね。

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最近の研究結果では年を取っても
筋トレは必要だということが分かっています。
筋肉は何歳になっても鍛えられます。
筋力があればいつまでも若々しくいられる
そうですよ。

現在国内には約1,700ヶ所ほどの
フィットネスクラブがあります。
あなたの街にもいくつかのフィットネスジムが
あるのではないでしょうか。

フィットネスジムには様々なタイプがあります。
どんなところに行ったらいいのか迷いますよね。
そこで、自分に合うフィットネスクラブを
どうやってさがしたらいいのか迷っている方のために
スポーツクラブの選び方やおススメのポイント等
をお伝えしていきます。

 

フィットネスクラブの料金てどれくらい?


フィットネスクラブのよくある価格帯では、
入会金は無料から約3万円くらいが多いでしょう。
月会費は、6,000円〜11,000円のところが
多いようです。

運動プログラムも充実しています。
ヨガ、エアロビクス、筋トレマシン、水泳
ダンスなど盛りだくさんで、
自分の好きな運動を選べます。
行くたびに違う種類のプログラムを選んでも
OKなスポーツクラブも多いです。

フィットネスジムの無料体験をしてみよう

このように、スポーツクラブは
あなたが無理なく楽しく通えるところを
選ぶとよいのです。
そのためには、フィットネスクラブの
無料体験などがあれば
それを受けてみるのはとても良いです。


フィットネスジムを長く続けるためのポイント3つ

  1. フィットネスクラブの料金
  2. 通いやすさ
  3. 運動内容が自分の目的に合っているか

フィットネスジムを長く続けるためには、この3つのポイントをおさえましょう。

 

通いやすさ
運動は継続することで効果が得られます。
せっかく意を決して通い始めたフィットネスジムを
長く続けるためには通いやすいことが一番。

そのためには、
・家の近く
・会社の近く
・よく行くショッピングセンターやスーパーの近く

など、あなたにとって行きやすい場所にある
スポーツクラブを選ぶことが大切です。
行きにくい遠くのクラブでは
自然と足も遠のくことは予想できますね。

 

運動施設や運動内容が自分の目的に合っているか


トレーニングマシン、プール、スタジオ、ロッカー、
シャワー等の設備があるかどうか
ということを見てみましょう。

これらの設備は全部なければいけないわけでは
ありません。
自分が絶対に欲しい設備があるかどうかを
チェックしてみてくださいね。
掃除が行き届いていて清潔かどうかも
合わせてチェックしましょう。

自家用車で通う必要がある場合は、
十分な広さの駐車場があるかについても
要チェックです。

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スポーツクラブ選びのチェックポイント


・スタッフの対応、親しみやすさや親切かなど
・施設の清潔感とメンテナンスはどうか
・コーチ(スタッフ)は必要な教育を受けているか
・初めての会員にマシンの使い方等の指導は十分されているか
・フィットネスの目標達成のためのマシン種類を十分に揃えているか
・自分がやりたいプログラムがあるか(ヨガ、水泳、その他)
・混雑しすぎて使いたいマシンが使えないなどという不便はないか
・会員同士のお付き合いなどの雰囲気は自分に合いそうか

このような点を気にしてチェックしてみると
そのクラブが自分に合うか合わないかが
ある程度は分かってくるでしょう。

 

フィットネスクラブの年齢層

ひと昔前は、フィットネスクラブというと
若い女性たちがエアロビクスをしたり、
スポーツが得意な若い男性がダンベル運動をしたり
といった場所でした。

でも、今はフィットネスクラブの様子も変わりました。
50、60代以上の会員が大変多くなっています。
平日の昼間は中高年の会員でにぎわっています。
健康づくりのためや肥満防止、ダイエットなど
目的を持って通っている人が多くいます。

日中は時間がたくさんあるから
家にいるよりスポーツクラブに来てるほうが
楽しいという人もいます。
毎日のようにスポーツジムにきて
トレーニングしている人もいます。

そんな人はやはり何も運動をしてない人に比べると
とても若々しくて体型も引き締まっています。
最近では筋肉の大切さが言われるようになった影響も
あって、筋力トレーニングに励む70代、80代の
方々もいます。
筋肉を鍛えていると体年齢は若くいられます。
実年齢は70歳でも、毎日の筋トレの成果で
体力年齢は40代という驚きの若さの人も
いるのですよ。

 

医療費より運動にお金をかける

 運動不足による体力の低下や
成人病で医療費もかかります。
でも、最近のシニア層は、
成人病予防するうえでも運動は大切だということを
感じていて、フィットネスクラブに
通うという人も増えてます。

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いつまでも元気でいるために、
医療費より予防の運動にお金をかけたほうが
いいはずですから。

 

30分フィットネスが人気な理由

 最近では、女性に人気なフィットネスジムに
30分フィットネスクラブがあります。
国内で店舗数が最多なのがカーブス ジムです。

人気なのには理由があります。
・30分で終われる
・家や会社の近くにあって通いやすい
・自分の都合のいい時に行ける
・行ったらすぐ始められる
・運動苦手でもできる
・運動効果が実感できる
・待ち時間がほとんどない
・有酸素運動と筋トレが一緒にできる
などが主な理由のようです。

カーブスは今までになかったタイプの
女性のためのスポーツクラブなので
興味がある方は無料体験をしてみてくださいね。
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