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カーブスとは

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フィットネスクラブ カーブスは、ゲイリー氏によってアメリカのテキサスに生まれました。今までにはなかった、女性だけのフィットネスクラブです。

そしてアメリカに生まれた小さなフィットネスクラブ カーブスは 女性たちの口コミによって大繁盛し、 今や世界にも多くの店舗ができ、たくさんの女性たちが通っています。

カーブスの運動プログラムは、ゲイリー氏の研究によって産みだされました。女性が老化や肥満に悩まされることなく健康に過ごすためには週3回90分以上の運動をすることが必要であると言われています。

カーブス・ワークアウトでは、今まで90分以上かかっていた運動効果がたったの30分で得られるように工夫されています。筋力トレーニングと有酸素運動を交互に組み合わせ、最後にストレッチをして終了の、1回30分の運動プログラムとなっています。たったの30分ですから忙しい生活の中でも続けることができます。

しかも、10代から90歳くらいのすべての女性、運動が苦手な女性でも無理なく続けられるよう研究された独自の運動プログラムです。カーブスの最も大きな特徴は、30分間という短い時間で効率よく体全体を鍛えられることです。その秘密はカーブス独自のプログラムにあります。


カーブス独自のプログラムとは
【有酸素運動+筋力トレーニング+ストレッチ】
この3つを組み合わせた運動プログラムです


ステップボードでの有酸素運動を30秒と油圧式マシーンを30秒、これを交互に繰り返しサーキット状に並んだ12種類のマシーンを次々と変えながら行います。ステップボードでの有酸素運動で脂肪を燃やし、筋力トレーニングで基礎代謝が向上します。最後にストレッチで柔軟性を高めます。このストレッチはカーブスサーキットトレーニングの効果を19%もアップさせます。


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