カーブス料金からフィットネス効果まで

カーブスワークアウトは1回30分で済んでしまいます。

30分のうちわけは・・・

油圧式トレーニングマシン12台とステップボードが円形に並んでいます。

テンポの良いポップミュージックに合わせて、
油圧マシンで筋トレをして、ボードで足踏みなどの有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めます。
30秒ごとに隣に移動して、2周で24分。

最後にストレッチをして全部でちょうど30分で終了！

・筋力トレーニングとして12台の油圧トレーニングマシンを使います。
　油圧マシンは、使う人の体力や運動経験によって抵抗が変わるので、
　自分の体力やペースに合わせた運動ができます。

・有酸素運動
　筋力トレーニングマシンを1台30秒やったら、
　ステップボードの上で30秒間、歩いたり、ステップ踏んだり自由に体を動かします。

・ストレッチ
　筋肉や関節をゆっくりとのばす運動をします。
　柔軟性を高め疲れをとります。