カーブス入会金・月会費・料金からフィットネス・ダイエット効果紹介サイト

カーブス料金と効果【入会金半額キャンペーン!】会費が安いカーブス評判についても > カーブス エクササイズメニュー > エクササイズのメニュー・マシンとステップボード

カーブス エクササイズメニュー

エクササイズのメニュー・マシンとステップボード

【カーブスWebキャンペーン!】

こちらから無料体験を申し込むと

カーブス入会金が50%offになります!

↓  ↓  ↓

 

ワークアウトは1日1回までで、 カーブスの営業時間内であれば何日通ってもOK。

カーブスワークアウトは1回30分で済んでしまいます。

30分の内訳は・・・ 油圧式トレーニングマシン12台とステップボードが円形に並んでいます。

【12種類のマシン】

・二の腕のたるみ改善など腕に効く バイオセップ

・太ももの筋肉強化、足に効く レッグエクステンション

・肩こり予防改善に。肩、胸、背中に効く ショルダープレス

・足腰に効く ヒップアダクター

・猫背予防して姿勢をきれいに、肩、胸、背中に効く チェスト/バック

・太ももとヒップの筋力アップ レッグプレス

・太もものヒップの筋力アップ スクワット

・お腹と背中に効く アブ/バック

・胸と背中に効く ペック・デック

・横腹をひねってクビレを作る オブリーク

・太ももを鍛ると同時にヒップアップ効果も グルート

・腰に効く ラテラル・リフト

12種類のマシンは女性に必要な全身の筋肉を鍛えることができます。

テンポの良いポップミュージックに合わせて、 油圧マシンで筋トレをして、ステップボードで足踏みなどの有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めます。 (店舗によってはマシンが12台ないところもあります)

ステップボードでは走ったりしないほうが良いです。動きすぎてしまうとマシンでの筋トレ効果が薄れてしまうことに。

ステップボードではゆっくり足踏みなどをするのが良いです。

カーブスのサークルトレーニングは、マシンとステップボードを30秒ごとに移動して、2周で24分行います。

最後にストレッチをして全部でちょうど30分で終了!

カーブスの運動は、通常90分間の運動をして得られる効果と同じ効果を、たったの30分で得られる、画期的なプログラムによるものです。

カーブス料金と入会金を安くする方法

【カーブスWebキャンペーン!】

こちらから無料体験を申し込むと

カーブス入会金が50%off半額になります!

↓  ↓  ↓

 

・筋力トレーニング

カーブスが女性のために開発した、12台の女性専用油圧トレーニングマシンを使います。

油圧マシンは、使う人の体力や運動経験によって抵抗が変わるので、 自分の体力やペースに合わせた運動ができます。

・有酸素運動

筋力トレーニングマシンを1台30秒行ったら、 ステップボードの上で30秒間、ステップを踏んだり自由に体を動かします。

ストレッチ

筋肉や関節をゆっくりとのばす運動をします。カーブスの筋トレ効果をアップさせます。 柔軟性を高め疲れをとります。

今話題のプロテインダイエットはこちらです!

↓ ↓ ↓

★大人気プロテインダイエット・楽天通販★