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カーブスマシンの説明

ぅ劵奪廛▲屮瀬ター/アダクター

中臀筋、小臀筋、足の外転筋、内転筋を鍛えます。
腰の横あたりと、太もものうしろ側、内側の筋肉に効果あり。
マシンに座って、両足をそれぞれのパットに置きます。
つま先を上に向け、足を閉じてまた戻します。