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カーブス筋トレ

痛みがあるときカーブスはどうしたらいいの?

●痛みがあるときカーブスはどうしたらいいの? 

ひざ痛、腰痛などの痛みがあるときカーブス フィットネスはどうしたらよいでしょう?

ひざ痛、腰痛、肩こり、関節の痛みなどの体の痛みには運動療法が効果的です。

このような痛みには筋トレが効果的で、動かすことで痛みが改善します。

痛みの改善にカーブス 効果がありますよ。

●どうしてカーブスの筋トレが痛みに効果的なの?

ゞ撻肇譴垢襪海箸廼敍が強くなりコルセットの役割をして関節を支えてくれるから

筋トレすると関節の新陳代謝がよくなり痛みがやわらぐから

痛みがあるとき、大事にして動かさないようにしていると痛みは悪化します。 しかし、痛みの急性期はカーブスを休みましょう。 痛みの急性期から2、3日経過して強い痛みが引いてきたら、カーブスで筋トレしましょう。

痛みを諦めてしまわずに自分でコントロールすることができるようになると良いです。痛みと上手に付き合いましょう。関節の痛みは寝たきりなどの原因にもなります。痛みを諦めるのではなく、痛みの対処法を身につけて痛みと上手に付き合っていけば、将来的にもロコモ予防、要介護予防につながります。

痛みがあるときのカーブスは、コーチにも相談して出来る範囲から行っていきましょう。 動かす範囲やどれくらいの強さで動かすかなどコーチに相談の上、適切な運動レベルを見極めてワークアウトしましょう。心配な場合、医師にも相談しましょう。痛くなった時期や痛みの原因について医師に伝えてください。カーブスはどのような動作の運動をする場所なのかも伝えるようにします。

医師に聞くこととしては、運動を再開してもよい時期はいつかということと、やってはいけない動作はどんな動作かということ。やってはいけない動作を再びやれるようになる時期はいつ頃かを、確認するとよいでしょう。

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