カーブス入会金・月会費・料金からフィットネス・ダイエット効果紹介サイト

カーブス料金と効果【入会金半額キャンペーン!】会費が安いカーブス評判についても > カーブス効果 > サーキットトレーニングの効果

カーブス効果

サーキットトレーニングの効果

【サーキットトレーニングの効果】

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を交互に休みなく行う運動のことです。 サーキットトレーニングによって筋力、筋持久力を高め、呼吸器・循環機能などの維持向上をはかり、脂肪燃焼しやすい体を作ります。 短時間で脂肪を燃やして体を引き締めるダイエット法としても人気を集めていて、アメリカではこのサーキットダイエットが大ブームになっているほど。

例えば、女性専用 カーブスのサーキットトレーニングでは、筋力トレーニング30秒行ったら、すぐに有酸素運動30秒を行ない、またすぐに筋力トレーニング30秒というように、休憩を入れずに30秒ずつ種目を変えて運動を継続し、これを25分続けます。 最後に5分間のストレッチで運動は終了。 合計たったの30分間のトレーニングですが、その脂肪燃焼効果はウォーキングのなんと3倍です!

カーブス サーキットトレーニングでは、女性のために特別に開発された12種類の油圧式マシンを使用します。いちいちオモリを付け変える必要もありません。使う人の体力に合わせて行うことができます。トレーニングの途中で心拍数を計測し、運動効果の高い心拍数を維持しながら効果的にワークアウトします。ワークアウトの最初のマシーンでウォームアップし、最後のマシーンでクールダウンしますので、最初のマシン2台と最後のマシン2台は軽めに行いましょう。

カーブスの運動自体は個人の体力に合わせてできるので、今まで運動経験の全くない方や運動苦手な方でも楽しくできますよ。 是非、カーブス効果を体験してみてくださいね!

【カーブスwebキャンペーン】

カーブス無料体験を下記からお申し込みいただくと

カーブス入会金が50%offになります!

↓ ↓ ↓