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カーブス体験日記

カーブスプリンセス

カーブスプリンセスがまた始まりました。
筋トレと食事について、チェックシートをもらいました。
1月〜2月まで毎朝体重を記入。
自分が決めた約束が守れたか表にチェックします。
ダイエットが目標の人は、おやつを1日1回にするとか、夜8時以降は食べないとかを自分で決めます。
そして具体的な目標をたてます。たとえば、体重1垳困蕕垢箸、体脂肪を1%減らすなど。
無理なダイエットは勧めていないので、体重は1ヵ月で1垳困泙任任后
私は、筋力アップと体脂肪0.5%減らすのを目標に頑張ります。