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カーブス体験日記

筋肉を意識する

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私は毎週カーブスに通ってダイエット頑張ってますけど、最近慣れでなんとなくマシンを動かしてるだけのときがあって、あっいけないと感じるときがあります。

インストラクターのひとが、使うときに筋肉を意識することが大切ですよーと言います。 筋肉は怠け者なので、脳から指令を出さないと一生懸命働いてくれないとか。

つまり、「今この筋肉を鍛えてる」というふうに意識すると、マシンの効果もあがるそうです。 それで、頑張って意識するようにすると、ついついハードになって息切れが・・・ まぁマイペースでやっていこう〜

それから、運動中は積極的に水分補給することも大切。スポーツドリンクじゃなく、水やお茶でいいらしいです。 脂肪をため込まないために、脂肪燃焼を促進させるために大切だそうです。

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