健康ダイエット

アンチエイジング

知らないと損するアンチエイジング いまはシニア世代でもバリバリ働いて気持ちの若い人はたくさんいます。50代の人は昔の50代より気持ちが10才若いとか。20年くらい前とは生活のスタイルも大きく変わりました。実際に今の60代以上のシニア...
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家でできる簡単ダイエット法

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夏までに脚痩せする

夏までに脚痩せする方法 夏になると肌の露出が増えますね。さすがに50代女性は短いスカートを穿いて太ももを出す機会はないと思いますが、 水着を着たりする時などに、もっと太ももが細ければとか、もっと脚が引き締まってたらなどと溜息を...
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おすすめダイエットスイーツ

おすすめダイエットスイーツ カーブス頑張ってダイエットしたいけど、なかなかおやつはやめられないですよね。私もそうなのです。甘いものを食べる楽しみがないとストレスになってしまうのです。そんなにたくさんは食べなくてもいいので、美味しくて...
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寝る前の1分間ストレッチ

寝る前の1分間ストレッチはダイエットにも効果的 体の柔軟性を高めて筋肉のコリをほぐしてくれます。筋肉疲労を改善して肩こりや腰痛の予防にも効果的。寝る前のストレッチは成長ホルモンの放出を助けてくれるので基礎代謝が上がりダイエットにも効...
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