カーブスＱ＆Ａ

カーブスの効果ってどんな効果があるのでしょうか？
カーブスの効果について説明します。カーブスは痩せて太りにくい体になれるほか、女性にとって嬉しいさまざまな効果が期待できる運動方法なのです。

カーブスのフィットネスは、筋トレ・有酸素運動・ストレッチの組み合わせで脂肪燃焼して痩せやすい体を作るために効果的な運動ができます。これは研究の結果証明されています。

筋力を鍛えることで筋肉が増えると基礎代謝が高まるので体の脂肪が燃えやすくなります。基礎代謝が上がるとリバウンドもしにくい体になれるのです。

基礎代謝というのは、運動をしていない時でも体のエネルギーを消費することです。たとえば私たちは寝ている時にもカロリーを消費しています。その代謝量が大きくなると太りにくい体になれます。筋肉量によって基礎代謝が大きいか少ないかが決まってきますよ。

「若い時と同じように食べてるのに、最近は太りやすくなったわ」ということはありませんか？これは筋肉が弱くなって体に脂肪をため込みやすい体になっているのかもしれません。つまり基礎代謝が落ちているということですね。

カーブスフィットネスで運動すると、筋肉がついて骨盤のゆがみもとれてきます。たまった余分な脂肪が落ちてくるので体が引き締まってきますよ。体の深いところにある筋肉インナーマッスルを鍛えて体のゆがみをとっていきます。

筋肉を鍛えることで体が引き締まってきます。ヒップアップして後姿もスッキリしてきますよ。カーブスは女性に必要な全身の筋肉を鍛えることができるのでスタイルにも健康にも良いのです。

筋力が弱ると肩こり・腰痛が起きやすくなります。筋肉が硬くなって緊張状態が続いていたり、骨のゆがみによって姿勢が悪くなるために余計な力がかかって痛くなりがちです。肩こり・腰痛の改善、予防するには、筋肉をしなやかにして体のゆがみを直していきましょう。

女性ホルモンのエストロゲンが減ってくると更年期障害の症状が現れてきます。エストロゲンとは、骨や髪を作って、女性らしい体型をつくってくれます。善玉コレステロールを作るはたらきもあります。更年期障害の予防に筋トレと有酸素運動が効果的だということが分かっています。

カーブスの運動は血行を良くして、善玉コレステロールを増やす効果がありますよ。

運動不足などで血行が悪いと疲労をため込みやすくなってしまいます。運動することで血行をよくすると疲労物質を体の外に排出することができます。運動は脳の活性化にも良いのです。運動することでやる気と精神の高揚を促します。運動すると体も頭もスッキリしてストレスが解消されることは医学的にも証明されていますね。