健康ダイエット

あと5キロ痩せたい人のダイエット あと５キロ痩せたいのに なかなか痩せられない人。または、せっかく痩せたのにリバウンドしちゃったという人。まず食事制限によるダイエットや有酸素運動だけにたよるダイエットでは限界があるということを理解しましょう...

夏までに痩せる！ダイエット方法 夏が近づくとダイエットを始めたくなる人は多いです。薄着の季節に向けてスタイル良くなりたいから。今年こそほっそりとノースリーブを着こなしたい。このお腹をなんとかしたい。水着の季節がゆううつなどなど。夏までに痩せ...

おススメポイントは料金と通いやすさ 健康やダイエット目的のためにフィットネスジム通いをする女性たちが増えています。昔と比べるとフィットネスクラブも増えてきて割安料金で利用できるようになってきました。平日の昼間などは会員さんの年齢層も高くいま...

食事制限のダイエットでは失敗する理由 50代になると体型が若いころとは違ってきますよね。どうしてもたるみやお腹ポッコリ、猫背ぎみになってくるなどといった変化が気になってきませんか？そんなアラフィフや50代女性が実際におこなって効果が得られた...

知らないと損するアンチエイジング いまはシニア世代でもバリバリ働いて気持ちの若い人はたくさんいます。50代の人は昔の50代より気持ちが10才若いとか。20年くらい前とは生活のスタイルも大きく変わりました。実際に今の60代以上のシニア層では、...

家で簡単に実践できるダイエット方法 以下は家で簡単に実践できるダイエット方法です 食事の見直し：健康的な食事を心がけることが大切です。毎日の食事に野菜や果物、全粒穀物、低脂肪の肉や魚を取り入れ、加工食品や高脂肪・高カロリーな食品を控えるよう...

夏までに脚痩せする方法 夏になると肌の露出が増えます。さすがに50代女性は短いスカートを穿いて太ももを出す機会はないと思いますが、 水着を着たりする時などに、もっと太ももが細ければとか、もっと脚が引き締まってたらなどと溜息をつくこともあるで...

おすすめダイエットスイーツ カーブス頑張ってダイエットしたいけど、なかなかおやつはやめられないですよね。私もそうなのです。甘いものを食べる楽しみがないとストレスになってしまうのです。そんなにたくさんは食べなくてもいいので、美味しくてカロリー...

寝る前の1分間ストレッチはダイエットにも効果的 体の柔軟性を高めて筋肉のコリをほぐしてくれます。筋肉疲労を改善して肩こりや腰痛の予防にも効果的。寝る前のストレッチは成長ホルモンの放出を助けてくれるので基礎代謝が上がりダイエットにも効果があり...